[...] tylko moje skromne zdanie hehe my sie chyba nie rozumiemy;ja napisalem ze na ulicy zwarc nie ma?????????????????????gdzie zacytuj;heh nie zrozumielismy sie;dokladnie przeczytaj moje posty;chodzi o to ze nie kazdy idzie do zwarcia;np bokser,czy gosc co trenuje style uderzane w walce na ulicy nie bedzie koniecznie szedl w zwarcie;woli kilkoma [...]
[...] DARŁOWIE / DARŁÓWKU oraz pobliskich miejscowościach turystycznych DĄBKACH i JAROSŁAWIECU , treningi szkoleniowe - ASHIHARA KARATE . Nie pytamy o przynależność organizacyjną czy klubową . Jeżeli chcesz zapoznać się z elementami zaawansowanego i nowoczesnego treningu karate - nowej generacji według reguł Ashihara International Karate to ZAPRASZAMY [...]
W galerii waszej strony znalazłem takie coś VII Otwarty Puchar Polski Ashihara Karate - Darłówko 25-26.04.2009 r. jedna z walk sumo - grappling Pytanie moje jest takie: co to jest sumo - grappling? jakie zasady, bo przenigdy o takim mixie nie słyszałem. Czy jest to może połączeinie wszystkich zasad z bjj-grapling i sumo. Jeśli tak to bez sensu bo [...]
Co musiałbym robić żeby budować masę mięśniową dobrej jakości i jak najmniej się przy tym zalać? Jak skonstruować trening pod to? Oczywiście wielostawowe to podstawa przy tym. Ale jaki zakres powtórzeń ile serii? Sesje cardio stosować czy nie bardzo? Chciałbym zbudować 3kg masy mięśniowej i jak najmniej się przy tym zalać. Dodam że jestem średnio [...]
[...] w tygodniu bo weekendy będe miała zajęte. Czy intensywniejsze 2 razy w tyg będą równie dobre jak 3 wyższe? + można na jednym treningu zrobić i hip thrusty i glute brigde czy przez podobieństwo tych ćwiczeń to bez sensu? Pon: hip thrust, rdl, rdl jednonoz, wykroki, wyciągi prosto i 45 stopni, odwodzenie maszyna Czw: glute bridge, rdl, [...]
[...] (albo grami komputerowymi, ale to sobie możemy darować). Co więcej systemy combat, przez wzajemną konkurencję wymuszającą (lub raczej-prowokującą) wojnę propagandową, otoczyły się nimbem tajemniczości, "morderczych technik komandosów" itd. W praktyce nie jest tak różowo (co oczywiście nie znaczy, że systemy są złe-każdy styl ma [...]
Po pierwsze, czytaj ze zrozumieniem. J/W i nikt przecież nie pisze, że to koniecznie jakieś badziewie musi być ...znaczy właśnie tyle, co: "nikt z nas nie mówi, że ta sekcja jest słaba". czemu tego ktoś nie nazwał self defence lub coś tam. Bo combat brzmi ładniej. Po prostu. Poza tym-to nie żadna strona klubu tylko artykuł w sieci. [...]
że co proszę? Pewnie Caviar lepiej by Ci kopt to wytłumaczył jak wykonuje się i jak działa dźwignia łokciowa zwana ikyo jeśli źle piszę może mnie również poprawi: w aikido najważniejsze jest wyniesienie atakującego w jujitsu pewnie większy naciska kładzie się na nacisk na łokieć a to mi się szczególnie podobało że na treningach sensei zwracał [...]
Hmm za bardzo przywiązujecie uwagę do nazwy... - A czy nazwa nie powinna precyzować, nowemu adeptowi, tego czego może się spodziewać po danej SW ...Combat w nazwie kojarzy się oczywiście z systemami typu combat (Combat 56, Krav Maga)... - Co za zbieżność skojarzenia z moimi Mi osobiście się wydaje, że nazwanie tego stylu Combat Aikido miało na [...]
To oczywiscie racje co powyzej od Smoczka, ale mleka w tym przypadku czy raczej tych przypadkach sie nie poleca. Progres mam dla ciebie rade bo ja rowniez borykam sie od jakiegos czasu z problemami zoladkowymi, ktore jedka bo uwzglednianiu porad lekarz udalo mi sie prawie wyeliminowac. Koniecznie udaj sie do lekarz ktory powinien dac ci [...]
A Przysiady ze sztangą na karku 3s Wspięcia na palce w staniu 3s podciaganie na drazku 3s do maxa można to czymś zamienić bo podciąganie to moja słaba strona Unoszenie tułowia z opadu 3s Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s wyciskanie sztangielek 3s Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 2s WYCISKANIE "FRANCUSKIE" [...]
[...] że po prostu brak ci techniki skakania. Nawet jak lądujesz to na całe stopy aż z przytupem :-) Miałem kiedyś w klasie sportowej podobny przypadek, ponad 2 lata się uczył skakać aż weszło mu to w nawyk i zaczął bardzo fajnie latać. Tyle że on miał ponad 2m i był strasznie anemiczny w gimnazjum a Ty wyglądasz normalnie więc szybko [...]
[...] tego brzuch siłowy dla podtrzymania dwa razy w tyg, dwa razy w tyg siłowy, każda partia ciała rozdzielona na 3 treningi, dwa razy granie w kosza? Poprawi to moja dynamikę? Oczywiście robie tak dwa razy w tyg, że robię Plyo, potem silka i raz sama silka. A granie w pozostałe dni. Nóg siłowy nie robie. Rozciągać się codzienie czy co drugi dzień? [...]
Witam Panowie, pisze po dłuższej przerwie i mam takie pytanie. Otóż w okolicach sierpnia-września męczyło mnei strasznie kolano skoczka, od tamtej pory można powiedzieć, że miałem przerwe od koszykówki i skakania, ćwiczyłem tylko na siłowni. Obecnie przy normalnej aktywności i lekkich grach w kosza nie odczuwam bólu w kolanie jak skacze z jednej [...]
[...] daję też to, że piłkę można złapać jedną ręką. Piłkę moglem złapać już kilka lat temu, ale obecnie mam taki chwyt że mogę nią wymachnąć do góry i mi na pewno nie wypadnie (oczywiście to też zleży od piłki). Najgorsze jest to że w wakacje wybieram się na 2 miesiące do ciężkiej pracy i nie będzie szans żebym sobie chociaż porzucał. Wyczuwam regres [...]
[...] dla kości udowych. Jeżeli macie dostęp do dobrej jakości zdjęć 3D to zwróćcie uwagę na cały staw biodrowy. Na główce kości udowej znajduje się swoisty "uchyłek" czy coś w rodzaju wypustki. Wygląda nieciekawie. Na domiar złego wokoło panewki w kości miednicy jest coś podobnego. Teraz wyobraźcie sobie że kopiecie w bok na wysokość np. [...]
[...] rozgrzewce polecam wysokie ura-mawashi prostą nogą. Noga idzie jak przy geri, z tym, że jest prosta i w punkcie kulminacyjnym robisz bardzo szeroki rozkrok stojąc. Nie wiem czy ktoś zrozumiał ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
[...] jest po jakim czasie. 2. Czy kawa przed rozciąganiem pomaga? * Nie? 3. Dla dogrzania mięśni robię również przysiady, czasami czuje takie ukłucie w kolanie, dość silne, czy może to być powodem zlej rozgrzewki? * Kolana są przeciążone, jak to zlekceważysz i będziesz starał się je dodatkowo dogrzewać żeby nie czuć objawów pogłębiającej się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 Piramidka to tez progresja liniowa w ciężarach jest, z tym że jest regresja w powtórzeniach. Nie ma odpowiedzi co jest lepsze stały zakres 10 powtórzeń czy piramidka 12 10 8 czy inna. Każdy woli co innego 2 Cwiczenie może zostać wiadomo że jak założysz większy ciężar to nie zawsze będziesz miał te 20 powtórzen, mozesz poprosić kolege on będzie [...]
Maly czlowieczek z laska ;-)
